ごま むき とあわ 精白粒の栄養素を比較
ごま むきとあわ 精白粒の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま むき | あわ 精白粒 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.1 | 13.3 | -9.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 10.2 | 8.8 | g | | たんぱく質 | 19.3 | 11.2 | 8.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 44.8 | 4.1 | 40.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 54.9 | 4.4 | 50.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 69.6 | -69 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 63.3 | -62.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.2 | 67.6 | -51.4 | g | | 食物繊維総量 | 13 | 3.3 | 9.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 18.8 | 69.7 | -50.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 1.4 | 1.5 | g | | ナトリウム | 2 | 1 | 1 | mg | | カリウム | 400 | 300 | 100 | mg | | カルシウム | 62 | 14 | 48 | mg | | マグネシウム | 340 | 110 | 230 | mg | | リン | 870 | 280 | 590 | mg | | 鉄 | 6 | 4.8 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 2.5 | 3 | mg | | 銅 | 1.53 | 0.49 | 1.04 | mg | | マンガン | 1.23 | 0.88 | 0.35 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 43 | 2 | 41 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 120 | 22 | 98 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 32 | 2.2 | 29.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 1.25 | 0.56 | 0.69 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.07 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 2.9 | 2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 6.4 | 4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.44 | 0.18 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 83 | 29 | 54 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 1.83 | -1.44 | mg | | ビオチン | 11 | 14 | -3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | うるち、もちを含む
歩留り： 70～80 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |