ごま むき とアマランサス玄穀の栄養素を比較
ごま むきとアマランサス玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま むき | アマランサス玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.1 | 13.5 | -9.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 11.3 | 7.7 | g | | たんぱく質 | 19.3 | 12.7 | 6.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 44.8 | 5 | 39.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 54.9 | 6 | 48.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 63.5 | -62.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 57.8 | -57.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.2 | 59.9 | -43.7 | g | | 食物繊維総量 | 13 | 7.4 | 5.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.8 | 64.9 | -46.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 2.9 | 0 | g | | ナトリウム | 2 | 1 | 1 | mg | | カリウム | 400 | 600 | -200 | mg | | カルシウム | 62 | 160 | -98 | mg | | マグネシウム | 340 | 270 | 70 | mg | | リン | 870 | 540 | 330 | mg | | 鉄 | 6 | 9.4 | -3.4 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 5.8 | -0.3 | mg | | 銅 | 1.53 | 0.92 | 0.61 | mg | | マンガン | 1.23 | 6.14 | -4.91 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 43 | 13 | 30 | μg | | クロム | 1 | 7 | -6 | μg | | モリブデン | 120 | 59 | 61 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 2 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 2 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.3 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 2.3 | -2.3 | mg | | γ-トコフェロール | 32 | 0.2 | 31.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0.7 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 1.25 | 0.04 | 1.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.14 | 0 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 1 | 4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 3.8 | 7.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.44 | 0.58 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 83 | 130 | -47 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 1.69 | -1.3 | mg | | ビオチン | 11 | 16 | -5 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |