ごま いり と（こんぶ類） 刻み昆布の栄養素を比較
ごま いりと（こんぶ類） 刻み昆布の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま いり | （こんぶ類） 刻み昆布 | 差 | 単位 | | 水分 | 1.6 | 15.5 | -13.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 4.3 | 15.3 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 5.4 | 14.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 51.6 | 0.2 | 51.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 54.2 | 0.5 | 53.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 0.4 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 0.4 | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.3 | 0 | 9.3 | g | | 食物繊維総量 | 12.6 | 39.1 | -26.5 | g | | 糖アルコール | | 12.4 | -12.4 | g | | 炭水化物 | 18.5 | 46 | -27.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.4 | 28.4 | -23 | g | | ナトリウム | 2 | 4300 | -4298 | mg | | カリウム | 410 | 8200 | -7790 | mg | | カルシウム | 1200 | 940 | 260 | mg | | マグネシウム | 360 | 720 | -360 | mg | | リン | 560 | 300 | 260 | mg | | 鉄 | 9.9 | 8.6 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 1.1 | 4.8 | mg | | 銅 | 1.68 | 0.07 | 1.61 | mg | | マンガン | 2.52 | 0.34 | 2.18 | mg | | ヨウ素 | Tr | 230000 | -230000 | μg | | セレン | 27 | 2 | 25 | μg | | クロム | 4 | 33 | -29 | μg | | モリブデン | 110 | 14 | 96 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | 61 | -54 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 61 | -54 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 5 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 23 | 0 | 23 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 12 | 91 | -79 | μg | | ビタミンB1 | 0.49 | 0.15 | 0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.33 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 1.2 | 4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 2.2 | 8.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.64 | 0.01 | 0.63 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 150 | 17 | 133 | μg | | パントテン酸 | 0.51 | 0.09 | 0.42 | mg | | ビオチン | 15 | 12 | 3 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 10.9 | -10.9 | g | | 備考 | (100 g：154mL、100 mL：65g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |