ごま いり といわのり 素干しの栄養素を比較
ごま いりといわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま いり | いわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 1.6 | 8.4 | -6.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 26.5 | -6.9 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 34.8 | -14.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 51.6 | 0.4 | 51.2 | g | | コレステロール | 0 | 30 | -30 | mg | | 脂質 | 54.2 | 0.7 | 53.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 0.5 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 0.4 | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.3 | 11.3 | -2 | g | | 食物繊維総量 | 12.6 | 36.4 | -23.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 18.5 | 39.1 | -20.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.4 | 17 | -11.6 | g | | ナトリウム | 2 | 2100 | -2098 | mg | | カリウム | 410 | 4500 | -4090 | mg | | カルシウム | 1200 | 86 | 1114 | mg | | マグネシウム | 360 | 340 | 20 | mg | | リン | 560 | 530 | 30 | mg | | 鉄 | 9.9 | 48 | -38.1 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 2.3 | 3.6 | mg | | 銅 | 1.68 | 0.39 | 1.29 | mg | | マンガン | 2.52 | 1.58 | 0.94 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 27 | | 27 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 110 | | 110 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 3600 | -3600 | μg | | β-カロテン | 7 | 25000 | -24993 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1900 | -1899 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 28000 | -27993 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 2300 | -2299 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 4.2 | -4.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 23 | 0 | 23 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 12 | 1700 | -1688 | μg | | ビタミンB1 | 0.49 | 0.57 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 2.07 | -1.84 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 5.4 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 13 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.64 | 0.38 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 40 | -40 | μg | | 葉酸 | 150 | 1500 | -1350 | μg | | パントテン酸 | 0.51 | 0.71 | -0.2 | mg | | ビオチン | 15 | | 15 | μg | | ビタミンC | Tr | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 5.3 | -5.3 | g | | 備考 | (100 g：154mL、100 mL：65g) | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |