ごま いり と（すもも類） プルーン 乾の栄養素を比較
ごま いりと（すもも類） プルーン 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま いり | （すもも類） プルーン 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 1.6 | 33.3 | -31.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 1.6 | 18 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 2.4 | 17.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 51.6 | 0.1 | 51.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 54.2 | 0.2 | 54 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 42.2 | -41.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 41.7 | -41 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.3 | 44 | -34.7 | g | | 食物繊維総量 | 12.6 | 7.1 | 5.5 | g | | 糖アルコール | | 12.1 | -12.1 | g | | 炭水化物 | 18.5 | 62.3 | -43.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.4 | 1.8 | 3.6 | g | | ナトリウム | 2 | 1 | 1 | mg | | カリウム | 410 | 730 | -320 | mg | | カルシウム | 1200 | 57 | 1143 | mg | | マグネシウム | 360 | 40 | 320 | mg | | リン | 560 | 69 | 491 | mg | | 鉄 | 9.9 | 1.1 | 8.8 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 0.4 | 5.5 | mg | | 銅 | 1.68 | 0.27 | 1.41 | mg | | マンガン | 2.52 | 0.36 | 2.16 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 27 | | 27 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 110 | | 110 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 130 | -130 | μg | | β-カロテン | 7 | 1100 | -1093 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 220 | -219 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 1200 | -1193 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 100 | -99 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.3 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 23 | 0.1 | 22.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 12 | 92 | -80 | μg | | ビタミンB1 | 0.49 | 0.07 | 0.42 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.07 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 2.1 | 3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 2.6 | 8.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.64 | 0.34 | 0.3 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 150 | 3 | 147 | μg | | パントテン酸 | 0.51 | 0.32 | 0.19 | mg | | ビオチン | 15 | 0 | 15 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | (100 g：154mL、100 mL：65g) | 別名： ヨーロッパすもも
廃棄率： 核付きの場合 20 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |