ごま いり と（ピーマン類） オレンジピーマン 果実 油いための栄養素を比較
ごま いりと（ピーマン類） オレンジピーマン 果実 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま いり | （ピーマン類） オレンジピーマン 果実 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 1.6 | 85.8 | -84.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 0.8 | 18.8 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 1.1 | 19.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 51.6 | | 51.6 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 54.2 | 5.1 | 49.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 3.8 | -3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 3.8 | -3.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.3 | 7.8 | 1.5 | g | | 食物繊維総量 | 12.6 | | 12.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.5 | 7.6 | 10.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.4 | 0.4 | 5 | g | | ナトリウム | 2 | Tr | 2 | mg | | カリウム | 410 | 270 | 140 | mg | | カルシウム | 1200 | 5 | 1195 | mg | | マグネシウム | 360 | 11 | 349 | mg | | リン | 560 | 30 | 530 | mg | | 鉄 | 9.9 | 0.4 | 9.5 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 0.2 | 5.7 | mg | | 銅 | 1.68 | 0.05 | 1.63 | mg | | マンガン | 2.52 | 0.11 | 2.41 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 27 | 0 | 27 | μg | | クロム | 4 | 0 | 4 | μg | | モリブデン | 110 | 7 | 103 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 150 | -150 | μg | | β-カロテン | 7 | 480 | -473 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 320 | -319 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 720 | -713 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 60 | -59 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 5.2 | -5.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 23 | 2.5 | 20.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 12 | 11 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.49 | 0.05 | 0.44 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.04 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 1.4 | 3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 1.6 | 9.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.64 | 0.34 | 0.3 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 150 | 57 | 93 | μg | | パントテン酸 | 0.51 | 0.26 | 0.25 | mg | | ビオチン | 15 | 2.6 | 12.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 170 | -170 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | (100 g：154mL、100 mL：65g) | 別名： パプリカ
へた、しん及び種子を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン：0ｇ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |