ごま いり と洋風料理 フライ類 メンチカツの栄養素を比較
ごま いりと洋風料理 フライ類 メンチカツの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま いり | 洋風料理 フライ類 メンチカツ | 差 | 単位 | | 水分 | 1.6 | 50.3 | -48.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 9.4 | 10.2 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 10.7 | 9.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 51.6 | 17.7 | 33.9 | g | | コレステロール | 0 | 26 | -26 | mg | | 脂質 | 54.2 | 18.7 | 35.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 19.3 | -18.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 16.3 | -15.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.3 | 19.3 | -10 | g | | 食物繊維総量 | 12.6 | 1.7 | 10.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.5 | 18.7 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.4 | 1.5 | 3.9 | g | | ナトリウム | 2 | 350 | -348 | mg | | カリウム | 410 | 240 | 170 | mg | | カルシウム | 1200 | 24 | 1176 | mg | | マグネシウム | 360 | 27 | 333 | mg | | リン | 560 | 96 | 464 | mg | | 鉄 | 9.9 | 1.2 | 8.7 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 1.6 | 4.3 | mg | | 銅 | 1.68 | 0.12 | 1.56 | mg | | マンガン | 2.52 | 0.25 | 2.27 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | 27 | 5 | 22 | μg | | クロム | 4 | 1 | 3 | μg | | モリブデン | 110 | 1 | 109 | μg | | レチノール | 0 | 5 | -5 | μg | | α-カロテン | 0 | 19 | -19 | μg | | β-カロテン | 7 | 46 | -39 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 55 | -48 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 10 | -9 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.4 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 23 | 5.3 | 17.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 1.1 | -0.7 | mg | | ビタミンK | 12 | 19 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.49 | 0.14 | 0.35 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.09 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 1.9 | 3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 3.7 | 7.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.64 | 0.14 | 0.5 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 150 | 28 | 122 | μg | | パントテン酸 | 0.51 | 0.5 | 0.01 | mg | | ビオチン | 15 | 1.6 | 13.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 備考 | (100 g：154mL、100 mL：65g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |