ごま いり と洋風料理 その他 えびグラタンの栄養素を比較
ごま いりと洋風料理 その他 えびグラタンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま いり | 洋風料理 その他 えびグラタン | 差 | 単位 | | 水分 | 1.6 | 74.1 | -72.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 4.8 | 14.8 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 5.5 | 14.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 51.6 | 6.4 | 45.2 | g | | コレステロール | 0 | 23 | -23 | mg | | 脂質 | 54.2 | 6.9 | 47.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 11.2 | -10.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 3 | -2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.3 | 12.3 | -3 | g | | 食物繊維総量 | 12.6 | 0.9 | 11.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.5 | 12.1 | 6.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.4 | 1.5 | 3.9 | g | | ナトリウム | 2 | 380 | -378 | mg | | カリウム | 410 | 140 | 270 | mg | | カルシウム | 1200 | 97 | 1103 | mg | | マグネシウム | 360 | 17 | 343 | mg | | リン | 560 | 110 | 450 | mg | | 鉄 | 9.9 | 0.3 | 9.6 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 0.6 | 5.3 | mg | | 銅 | 1.68 | 0.09 | 1.59 | mg | | マンガン | 2.52 | 0.14 | 2.38 | mg | | ヨウ素 | Tr | 6 | -6 | μg | | セレン | 27 | 9 | 18 | μg | | クロム | 4 | 1 | 3 | μg | | モリブデン | 110 | 6 | 104 | μg | | レチノール | 0 | 32 | -32 | μg | | α-カロテン | 0 | 29 | -29 | μg | | β-カロテン | 7 | 420 | -413 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 2 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 440 | -433 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 69 | -68 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | (Tr) | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 23 | 0.8 | 22.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 12 | 23 | -11 | μg | | ビタミンB1 | 0.49 | 0.04 | 0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.11 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 0.5 | 4.8 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 1.4 | 9.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.64 | 0.04 | 0.6 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 150 | 13 | 137 | μg | | パントテン酸 | 0.51 | 0.38 | 0.13 | mg | | ビオチン | 15 | 1.6 | 13.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1 | -1 | g | | 備考 | (100 g：154mL、100 mL：65g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |