ごま いり とその他 青汁 ケールの栄養素を比較
ごま いりとその他 青汁 ケールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま いり | その他 青汁 ケール | 差 | 単位 | | 水分 | 1.6 | 2.3 | -0.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 10.8 | 8.8 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 13.8 | 6.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 51.6 | 2.8 | 48.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 54.2 | 4.4 | 49.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | | 0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.3 | 46.7 | -37.4 | g | | 食物繊維総量 | 12.6 | 28 | -15.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.5 | 70.2 | -51.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.4 | 8.6 | -3.2 | g | | ナトリウム | 2 | 230 | -228 | mg | | カリウム | 410 | 2300 | -1890 | mg | | カルシウム | 1200 | 1200 | 0 | mg | | マグネシウム | 360 | 210 | 150 | mg | | リン | 560 | 270 | 290 | mg | | 鉄 | 9.9 | 2.9 | 7 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 1.8 | 4.1 | mg | | 銅 | 1.68 | 0.17 | 1.51 | mg | | マンガン | 2.52 | 2.75 | -0.23 | mg | | ヨウ素 | Tr | 5 | -5 | μg | | セレン | 27 | 9 | 18 | μg | | クロム | 4 | 12 | -8 | μg | | モリブデン | 110 | 130 | -20 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 24 | -24 | μg | | β-カロテン | 7 | 10000 | -9993 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 110 | -109 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 10000 | -9993 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 860 | -859 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 9.4 | -9.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 23 | 1 | 22 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 12 | 1500 | -1488 | μg | | ビタミンB1 | 0.49 | 0.31 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.8 | -0.57 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 6 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 10 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.64 | 0.75 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 150 | 820 | -670 | μg | | パントテン酸 | 0.51 | 1.31 | -0.8 | mg | | ビオチン | 15 | 20 | -5 | μg | | ビタミンC | Tr | 1100 | -1100 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | (100 g：154mL、100 mL：65g) | 粉末製品
硝酸イオン： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |