ごま いり とチョコレート類 ホワイトチョコレートの栄養素を比較
ごま いりとチョコレート類 ホワイトチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま いり | チョコレート類 ホワイトチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 1.6 | 0.8 | 0.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | | 19.6 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 7.2 | 13.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 51.6 | 37.8 | 13.8 | g | | コレステロール | 0 | 22 | -22 | mg | | 脂質 | 54.2 | 39.5 | 14.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 58.2 | -57.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 55.4 | -54.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.3 | 52 | -42.7 | g | | 食物繊維総量 | 12.6 | 0.6 | 12 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.5 | 50.9 | -32.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.4 | 1.6 | 3.8 | g | | ナトリウム | 2 | 92 | -90 | mg | | カリウム | 410 | 340 | 70 | mg | | カルシウム | 1200 | 250 | 950 | mg | | マグネシウム | 360 | 24 | 336 | mg | | リン | 560 | 210 | 350 | mg | | 鉄 | 9.9 | 0.1 | 9.8 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 0.8 | 5.1 | mg | | 銅 | 1.68 | 0.02 | 1.66 | mg | | マンガン | 2.52 | 0.02 | 2.5 | mg | | ヨウ素 | Tr | 20 | -20 | μg | | セレン | 27 | 5 | 22 | μg | | クロム | 4 | 1 | 3 | μg | | モリブデン | 110 | 8 | 102 | μg | | レチノール | 0 | 47 | -47 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 7 | 38 | -31 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 39 | -32 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 50 | -49 | μg | | ビタミンD | 0 | Tr | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 23 | 5.8 | 17.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 12 | 9 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.49 | 0.08 | 0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.39 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 0.2 | 5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 1.4 | 9.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.64 | 0.05 | 0.59 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 150 | 8 | 142 | μg | | パントテン酸 | 0.51 | 1.05 | -0.54 | mg | | ビオチン | 15 | 4.4 | 10.6 | μg | | ビタミンC | Tr | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | (100 g：154mL、100 mL：65g) | ポリフェノール： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |