ごま いり と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ パルメザンの栄養素を比較
ごま いりと牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ パルメザンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま いり | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ パルメザン | 差 | 単位 | | 水分 | 1.6 | 15.4 | -13.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 41.1 | -21.5 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 44 | -23.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 51.6 | 27.6 | 24 | g | | コレステロール | 0 | 96 | -96 | mg | | 脂質 | 54.2 | 30.8 | 23.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.3 | 8 | 1.3 | g | | 食物繊維総量 | 12.6 | 0 | 12.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.5 | 1.9 | 16.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.4 | 7.9 | -2.5 | g | | ナトリウム | 2 | 1500 | -1498 | mg | | カリウム | 410 | 120 | 290 | mg | | カルシウム | 1200 | 1300 | -100 | mg | | マグネシウム | 360 | 55 | 305 | mg | | リン | 560 | 850 | -290 | mg | | 鉄 | 9.9 | 0.4 | 9.5 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 7.3 | -1.4 | mg | | 銅 | 1.68 | 0.15 | 1.53 | mg | | マンガン | 2.52 | | 2.52 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 27 | | 27 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 110 | | 110 | μg | | レチノール | 0 | 230 | -230 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 120 | -113 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 240 | -239 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 23 | 0 | 23 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 12 | 15 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.49 | 0.05 | 0.44 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.68 | -0.45 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 0.1 | 5.2 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 10 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.64 | 0.05 | 0.59 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2.5 | -2.5 | μg | | 葉酸 | 150 | 10 | 140 | μg | | パントテン酸 | 0.51 | 0.5 | 0.01 | mg | | ビオチン | 15 | | 15 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 3.8 | -3.8 | g | | 備考 | (100 g：154mL、100 mL：65g) | 粉末状 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |