ごま いり と牛乳/乳製品 （粉乳類） 全粉乳の栄養素を比較
ごま いりと牛乳/乳製品 （粉乳類） 全粉乳の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま いり | 牛乳/乳製品 （粉乳類） 全粉乳 | 差 | 単位 | | 水分 | 1.6 | 3 | -1.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 22.3 | -2.7 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 25.5 | -5.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 51.6 | 25.5 | 26.1 | g | | コレステロール | 0 | 93 | -93 | mg | | 脂質 | 54.2 | 26.2 | 28 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 35.9 | -35.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 34.2 | -33.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.3 | 42 | -32.7 | g | | 食物繊維総量 | 12.6 | 0 | 12.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.5 | 39.3 | -20.8 | g | | 有機酸 | | 1.2 | -1.2 | g | | 灰分 | 5.4 | 6 | -0.6 | g | | ナトリウム | 2 | 430 | -428 | mg | | カリウム | 410 | 1800 | -1390 | mg | | カルシウム | 1200 | 890 | 310 | mg | | マグネシウム | 360 | 92 | 268 | mg | | リン | 560 | 730 | -170 | mg | | 鉄 | 9.9 | 0.4 | 9.5 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 2.5 | 3.4 | mg | | 銅 | 1.68 | 0.04 | 1.64 | mg | | マンガン | 2.52 | 0.02 | 2.5 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 27 | | 27 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 110 | | 110 | μg | | レチノール | 0 | 170 | -170 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 70 | -63 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 180 | -179 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 23 | 0 | 23 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 12 | 8 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.49 | 0.25 | 0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 1.1 | -0.87 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 0.8 | 4.5 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 6.7 | 4.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.64 | 0.13 | 0.51 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.6 | -1.6 | μg | | 葉酸 | 150 | 2 | 148 | μg | | パントテン酸 | 0.51 | 3.59 | -3.08 | mg | | ビオチン | 15 | | 15 | μg | | ビタミンC | Tr | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.1 | -1.1 | g | | 備考 | (100 g：154mL、100 mL：65g) | (100 g：222mL、100 mL：45g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |