ごま いり と牛乳/乳製品 （液状乳類） 加工乳 濃厚の栄養素を比較
ごま いりと牛乳/乳製品 （液状乳類） 加工乳 濃厚の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま いり | 牛乳/乳製品 （液状乳類） 加工乳 濃厚 | 差 | 単位 | | 水分 | 1.6 | 86.3 | -84.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 3 | 16.6 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 3.4 | 16.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 51.6 | 4.2 | 47.4 | g | | コレステロール | 0 | 16 | -16 | mg | | 脂質 | 54.2 | 4.2 | 50 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 5 | -4.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 4.8 | -4.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.3 | 5.5 | 3.8 | g | | 食物繊維総量 | 12.6 | 0 | 12.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.5 | 5.3 | 13.2 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 5.4 | 0.8 | 4.6 | g | | ナトリウム | 2 | 55 | -53 | mg | | カリウム | 410 | 170 | 240 | mg | | カルシウム | 1200 | 110 | 1090 | mg | | マグネシウム | 360 | 13 | 347 | mg | | リン | 560 | 100 | 460 | mg | | 鉄 | 9.9 | 0.1 | 9.8 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 0.4 | 5.5 | mg | | 銅 | 1.68 | Tr | 1.68 | mg | | マンガン | 2.52 | 0 | 2.52 | mg | | ヨウ素 | Tr | 24 | -24 | μg | | セレン | 27 | 3 | 24 | μg | | クロム | 4 | 0 | 4 | μg | | モリブデン | 110 | 4 | 106 | μg | | レチノール | 0 | 34 | -34 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | 14 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 14 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 35 | -34 | μg | | ビタミンD | 0 | Tr | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 23 | Tr | 23 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | ビタミンK | 12 | 1 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.49 | 0.03 | 0.46 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.17 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 0.1 | 5.2 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 0.9 | 10.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.64 | 0.05 | 0.59 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | 葉酸 | 150 | 0 | 150 | μg | | パントテン酸 | 0.51 | 0.52 | -0.01 | mg | | ビオチン | 15 | 3.5 | 11.5 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | (100 g：154mL、100 mL：65g) | (100 g： 96.5 mL、100 mL： 103.6 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |