ごま いり と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 生の栄養素を比較
ごま いりと鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま いり | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 1.6 | 75 | -73.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 19.7 | -0.099999999999998 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 23.9 | -3.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 51.6 | 0.5 | 51.1 | g | | コレステロール | 0 | 66 | -66 | mg | | 脂質 | 54.2 | 0.8 | 53.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 0.1 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | (Tr) | 0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.3 | 2.8 | 6.5 | g | | 食物繊維総量 | 12.6 | 0 | 12.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.5 | 0.1 | 18.4 | g | | 有機酸 | | 0.7 | -0.7 | g | | 灰分 | 5.4 | 1.2 | 4.2 | g | | ナトリウム | 2 | 40 | -38 | mg | | カリウム | 410 | 410 | 0 | mg | | カルシウム | 1200 | 4 | 1196 | mg | | マグネシウム | 360 | 32 | 328 | mg | | リン | 560 | 240 | 320 | mg | | 鉄 | 9.9 | 0.3 | 9.6 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 0.6 | 5.3 | mg | | 銅 | 1.68 | 0.03 | 1.65 | mg | | マンガン | 2.52 | 0.01 | 2.51 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 27 | 22 | 5 | μg | | クロム | 4 | 0 | 4 | μg | | モリブデン | 110 | 4 | 106 | μg | | レチノール | 0 | 5 | -5 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | Tr | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 5 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 23 | Tr | 23 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 12 | 12 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.49 | 0.09 | 0.4 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.11 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 12 | -6.7 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 17 | -6 | mg | | ビタミンB6 | 0.64 | 0.62 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 150 | 15 | 135 | μg | | パントテン酸 | 0.51 | 2.07 | -1.56 | mg | | ビオチン | 15 | 2.8 | 12.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | (100 g：154mL、100 mL：65g) | 別名：ブロイラー
廃棄部位： すじ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |