ごま いり と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハムの栄養素を比較
ごま いりと畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま いり | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハム | 差 | 単位 | | 水分 | 1.6 | 62.9 | -61.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 14.4 | 5.2 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 16.7 | 3.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 51.6 | 14.4 | 37.2 | g | | コレステロール | 0 | 64 | -64 | mg | | 脂質 | 54.2 | 16.6 | 37.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 0.9 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 0.9 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.3 | 5 | 4.3 | g | | 食物繊維総量 | 12.6 | 0 | 12.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.5 | 0.8 | 17.7 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 5.4 | 3 | 2.4 | g | | ナトリウム | 2 | 970 | -968 | mg | | カリウム | 410 | 200 | 210 | mg | | カルシウム | 1200 | 6 | 1194 | mg | | マグネシウム | 360 | 19 | 341 | mg | | リン | 560 | 210 | 350 | mg | | 鉄 | 9.9 | 0.7 | 9.2 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 1.6 | 4.3 | mg | | 銅 | 1.68 | 0.05 | 1.63 | mg | | マンガン | 2.52 | 0.01 | 2.51 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | 27 | 24 | 3 | μg | | クロム | 4 | 6 | -2 | μg | | モリブデン | 110 | 1 | 109 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 0 | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 4 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 23 | Tr | 23 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | ビタミンK | 12 | 4 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.49 | 0.24 | 0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.24 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 3.5 | 1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 7 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.64 | 0.25 | 0.39 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 150 | Tr | 150 | μg | | パントテン酸 | 0.51 | 0.66 | -0.15 | mg | | ビオチン | 15 | 3.9 | 11.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 39 | -39 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.5 | -2.5 | g | | 備考 | (100 g：154mL、100 mL：65g) | 廃棄部位： 皮及び骨
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |