ごま 乾 とごま いりの栄養素を比較
ごま 乾とごま いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま 乾 | ごま いり | 差 | 単位 | | 水分 | 4.7 | 1.6 | 3.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.3 | 19.6 | -0.3 | g | | たんぱく質 | 19.8 | 20.3 | -0.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 53 | 51.6 | 1.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 53.8 | 54.2 | -0.40000000000001 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 0.8 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 0.7 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 | 9.3 | -2.3 | g | | 食物繊維総量 | 10.8 | 12.6 | -1.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.5 | 18.5 | -2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 5.4 | -0.2 | g | | ナトリウム | 2 | 2 | 0 | mg | | カリウム | 400 | 410 | -10 | mg | | カルシウム | 1200 | 1200 | 0 | mg | | マグネシウム | 370 | 360 | 10 | mg | | リン | 540 | 560 | -20 | mg | | 鉄 | 9.6 | 9.9 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 5.9 | -0.4 | mg | | 銅 | 1.66 | 1.68 | -0.02 | mg | | マンガン | 2.24 | 2.52 | -0.28 | mg | | ヨウ素 | Tr | Tr | 0 | μg | | セレン | 10 | 27 | -17 | μg | | クロム | 4 | 4 | 0 | μg | | モリブデン | 92 | 110 | -18 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | 7 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 7 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 22 | 23 | -1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.4 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 7 | 12 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.95 | 0.49 | 0.46 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.23 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 5.3 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 11 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.64 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 93 | 150 | -57 | μg | | パントテン酸 | 0.56 | 0.51 | 0.05 | mg | | ビオチン | 12 | 15 | -3 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料： 洗いごま | (100 g：154mL、100 mL：65g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |