ごま 乾 と大豆 全粒 青大豆 国産 乾の栄養素を比較
ごま 乾と大豆 全粒 青大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま 乾 | 大豆 全粒 青大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.7 | 12.5 | -7.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.3 | 31.4 | -12.1 | g | | たんぱく質 | 19.8 | 33.5 | -13.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 53 | 16.9 | 36.1 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 53.8 | 19.3 | 34.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 8.5 | -7.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 8.1 | -7.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 | 12.9 | -5.9 | g | | 食物繊維総量 | 10.8 | 20.1 | -9.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.5 | 30.1 | -13.6 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 5.2 | 4.6 | 0.6 | g | | ナトリウム | 2 | 3 | -1 | mg | | カリウム | 400 | 1700 | -1300 | mg | | カルシウム | 1200 | 160 | 1040 | mg | | マグネシウム | 370 | 200 | 170 | mg | | リン | 540 | 600 | -60 | mg | | 鉄 | 9.6 | 6.5 | 3.1 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 3.9 | 1.6 | mg | | 銅 | 1.66 | 0.96 | 0.7 | mg | | マンガン | 2.24 | 2.11 | 0.13 | mg | | ヨウ素 | Tr | Tr | 0 | μg | | セレン | 10 | 9 | 1 | μg | | クロム | 4 | 1 | 3 | μg | | モリブデン | 92 | 450 | -358 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 8 | 8 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 9 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.3 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.8 | -0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 22 | 12 | 10 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 7 | -6.7 | mg | | ビタミンK | 7 | 36 | -29 | μg | | ビタミンB1 | 0.95 | 0.74 | 0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.24 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 2.4 | 2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 11 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.55 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 93 | 260 | -167 | μg | | パントテン酸 | 0.56 | 0.83 | -0.27 | mg | | ビオチン | 12 | 24 | -12 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料： 洗いごま | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |