ごま 乾 と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の栄養素を比較
ごま 乾と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま 乾 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.7 | 2.7 | 2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.3 | 35.6 | -16.3 | g | | たんぱく質 | 19.8 | 37.7 | -17.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 53 | 19.1 | 33.9 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 53.8 | 20.7 | 33.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 9.5 | -8.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 9 | -8.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 | 17.5 | -10.5 | g | | 食物繊維総量 | 10.8 | 18.4 | -7.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.5 | 33.9 | -17.4 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 5.2 | 5 | 0.2 | g | | ナトリウム | 2 | 4 | -2 | mg | | カリウム | 400 | 2000 | -1600 | mg | | カルシウム | 1200 | 160 | 1040 | mg | | マグネシウム | 370 | 250 | 120 | mg | | リン | 540 | 650 | -110 | mg | | 鉄 | 9.6 | 6.7 | 2.9 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 4.2 | 1.3 | mg | | 銅 | 1.66 | 1.29 | 0.37 | mg | | マンガン | 2.24 | 2.9 | -0.66 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | 10 | 5 | 5 | μg | | クロム | 4 | 2 | 2 | μg | | モリブデン | 92 | 800 | -708 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 8 | 9 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 2 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 10 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.3 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 22 | 17 | 5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 11 | -10.7 | mg | | ビタミンK | 7 | 38 | -31 | μg | | ビタミンB1 | 0.95 | 0.15 | 0.8 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.27 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 2.2 | 2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 11 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.45 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 93 | 250 | -157 | μg | | パントテン酸 | 0.56 | 0.57 | -0.0099999999999999 | mg | | ビオチン | 12 | 25 | -13 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 試料： 洗いごま | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |