ごま 乾 と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の栄養素を比較
ごま 乾と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま 乾 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.7 | 2.4 | 2.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.3 | 33.6 | -14.3 | g | | たんぱく質 | 19.8 | 36.4 | -16.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 53 | 20.3 | 32.7 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 53.8 | 22 | 31.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 8.8 | -7.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 8.3 | -7.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 | 17.9 | -10.9 | g | | 食物繊維総量 | 10.8 | 19.2 | -8.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.5 | 34.3 | -17.8 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 5.2 | 5 | 0.2 | g | | ナトリウム | 2 | 4 | -2 | mg | | カリウム | 400 | 2100 | -1700 | mg | | カルシウム | 1200 | 120 | 1080 | mg | | マグネシウム | 370 | 220 | 150 | mg | | リン | 540 | 640 | -100 | mg | | 鉄 | 9.6 | 7.2 | 2.4 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 3.7 | 1.8 | mg | | 銅 | 1.66 | 1.06 | 0.6 | mg | | マンガン | 2.24 | 2.37 | -0.13 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | 10 | 3 | 7 | μg | | クロム | 4 | 12 | -8 | μg | | モリブデン | 92 | 240 | -148 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 8 | 12 | -4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 3 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 14 | -5 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 3.1 | -3 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 1.3 | -1.1 | mg | | γ-トコフェロール | 22 | 16 | 6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 11 | -10.7 | mg | | ビタミンK | 7 | 32 | -25 | μg | | ビタミンB1 | 0.95 | 0.12 | 0.83 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.27 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 2.5 | 2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 11 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.41 | 0.19 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 93 | 280 | -187 | μg | | パントテン酸 | 0.56 | 0.68 | -0.12 | mg | | ビオチン | 12 | 27 | -15 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料： 洗いごま | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |