ごま 乾 と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 脱皮大豆の栄養素を比較
ごま 乾と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 脱皮大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま 乾 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 脱皮大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.7 | 2.6 | 2.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.3 | 34.6 | -15.3 | g | | たんぱく質 | 19.8 | 37.5 | -17.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 53 | 23.7 | 29.3 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 53.8 | 25.1 | 28.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 6.8 | -5.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 6.5 | -5.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 | 18.4 | -11.4 | g | | 食物繊維総量 | 10.8 | 15.3 | -4.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.5 | 29.5 | -13 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 5.4 | -0.2 | g | | ナトリウム | 2 | 2 | 0 | mg | | カリウム | 400 | 2000 | -1600 | mg | | カルシウム | 1200 | 180 | 1020 | mg | | マグネシウム | 370 | 250 | 120 | mg | | リン | 540 | 680 | -140 | mg | | 鉄 | 9.6 | 6.2 | 3.4 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 4 | 1.5 | mg | | 銅 | 1.66 | 1.23 | 0.43 | mg | | マンガン | 2.24 | 2.32 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | Tr | Tr | 0 | μg | | セレン | 10 | 5 | 5 | μg | | クロム | 4 | 7 | -3 | μg | | モリブデン | 92 | 370 | -278 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | 6 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 6 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.9 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.8 | -0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 22 | 15 | 7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 8.6 | -8.3 | mg | | ビタミンK | 7 | 42 | -35 | μg | | ビタミンB1 | 0.95 | 0.07 | 0.88 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.22 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 2.1 | 3 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 11 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.3 | 0.3 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 93 | 250 | -157 | μg | | パントテン酸 | 0.56 | 0.74 | -0.18 | mg | | ビオチン | 12 | 33 | -21 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料： 洗いごま | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |