ごま 乾 とえんどう 全粒 青えんどう 乾の栄養素を比較
ごま 乾とえんどう 全粒 青えんどう 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま 乾 | えんどう 全粒 青えんどう 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.7 | 13.4 | -8.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.3 | 17.8 | 1.5 | g | | たんぱく質 | 19.8 | 21.7 | -1.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 53 | 1.5 | 51.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 53.8 | 2.3 | 51.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 42.7 | -41.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 38.9 | -38 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 | 47.8 | -40.8 | g | | 食物繊維総量 | 10.8 | 17.4 | -6.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.5 | 60.4 | -43.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 2.2 | 3 | g | | ナトリウム | 2 | 1 | 1 | mg | | カリウム | 400 | 870 | -470 | mg | | カルシウム | 1200 | 65 | 1135 | mg | | マグネシウム | 370 | 120 | 250 | mg | | リン | 540 | 360 | 180 | mg | | 鉄 | 9.6 | 5 | 4.6 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 4.1 | 1.4 | mg | | 銅 | 1.66 | 0.49 | 1.17 | mg | | マンガン | 2.24 | | 2.24 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | 10 | 11 | -1 | μg | | クロム | 4 | 2 | 2 | μg | | モリブデン | 92 | 280 | -188 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | 89 | -81 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 6 | -5 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 92 | -83 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 8 | -7 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 22 | 6.7 | 15.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 7 | 16 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.95 | 0.72 | 0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.15 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 2.5 | 2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 5.8 | 5.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.29 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 93 | 24 | 69 | μg | | パントテン酸 | 0.56 | 1.74 | -1.18 | mg | | ビオチン | 12 | 16 | -4 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料： 洗いごま | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |