ごま 乾 といんげんまめ 全粒 乾の栄養素を比較
ごま 乾といんげんまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま 乾 | いんげんまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.7 | 15.3 | -10.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.3 | 17.7 | 1.6 | g | | たんぱく質 | 19.8 | 22.1 | -2.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 53 | 1.5 | 51.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 53.8 | 2.5 | 51.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 41.8 | -40.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 38.1 | -37.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 | 42.3 | -35.3 | g | | 食物繊維総量 | 10.8 | 19.6 | -8.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.5 | 56.4 | -39.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 3.7 | 1.5 | g | | ナトリウム | 2 | Tr | 2 | mg | | カリウム | 400 | 1400 | -1000 | mg | | カルシウム | 1200 | 140 | 1060 | mg | | マグネシウム | 370 | 150 | 220 | mg | | リン | 540 | 370 | 170 | mg | | 鉄 | 9.6 | 5.9 | 3.7 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 2.5 | 3 | mg | | 銅 | 1.66 | 0.77 | 0.89 | mg | | マンガン | 2.24 | 1.93 | 0.31 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 10 | 1 | 9 | μg | | クロム | 4 | 3 | 1 | μg | | モリブデン | 92 | 110 | -18 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | 6 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 6 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | Tr | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 22 | 2 | 20 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 7 | 8 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.95 | 0.64 | 0.31 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.16 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 2 | 3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 6.1 | 4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.37 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 93 | 87 | 6 | μg | | パントテン酸 | 0.56 | 0.65 | -0.09 | mg | | ビオチン | 12 | 9.5 | 2.5 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料： 洗いごま | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む
(100 g：130mL、100 mL：77 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |