ごま 乾 と芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物の栄養素を比較
ごま 乾と芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま 乾 | 芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.7 | 57.1 | -52.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.3 | 3.7 | 15.6 | g | | たんぱく質 | 19.8 | 6 | 13.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 53 | 0.3 | 52.7 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 53.8 | 0.8 | 53 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 30.4 | -29.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 27.9 | -27 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 | 28.5 | -21.5 | g | | 食物繊維総量 | 10.8 | 8.4 | 2.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.5 | 34.5 | -18 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 5.2 | 1.5 | 3.7 | g | | ナトリウム | 2 | 5 | -3 | mg | | カリウム | 400 | 650 | -250 | mg | | カルシウム | 1200 | 78 | 1122 | mg | | マグネシウム | 370 | 42 | 328 | mg | | リン | 540 | 120 | 420 | mg | | 鉄 | 9.6 | 1 | 8.6 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 0.7 | 4.8 | mg | | 銅 | 1.66 | 0.14 | 1.52 | mg | | マンガン | 2.24 | 0.34 | 1.9 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 10 | 1 | 9 | μg | | クロム | 4 | 0 | 4 | μg | | モリブデン | 92 | 46 | 46 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | 3 | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | Tr | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 3 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 22 | 0.1 | 21.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 7 | | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.95 | 0.15 | 0.8 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.03 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 1.6 | 3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 3.1 | 7.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.15 | 0.45 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 93 | 49 | 44 | μg | | パントテン酸 | 0.56 | 0.75 | -0.19 | mg | | ビオチン | 12 | 3.2 | 8.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 9 | -9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 試料： 洗いごま | 別名： アピオス
廃棄部位： 表皮、剥皮の際に表皮に付着する表層及び両端
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |