ごま 乾 と洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグの栄養素を比較
ごま 乾と洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま 乾 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグ | 差 | 単位 | | 水分 | 4.7 | 67 | -62.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.3 | 10.7 | 8.6 | g | | たんぱく質 | 19.8 | 12.6 | 7.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 53 | 9.6 | 43.4 | g | | コレステロール | 0 | 54 | -54 | mg | | 脂質 | 53.8 | 10.2 | 43.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 7.5 | -6.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 7 | -6.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 | 9.9 | -2.9 | g | | 食物繊維総量 | 10.8 | 1 | 9.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 16.5 | 8.5 | 8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 1.8 | 3.4 | g | | ナトリウム | 2 | 460 | -458 | mg | | カリウム | 400 | 240 | 160 | mg | | カルシウム | 1200 | 22 | 1178 | mg | | マグネシウム | 370 | 23 | 347 | mg | | リン | 540 | 110 | 430 | mg | | 鉄 | 9.6 | 0.7 | 8.9 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 0.8 | 4.7 | mg | | 銅 | 1.66 | 0.07 | 1.59 | mg | | マンガン | 2.24 | 0.13 | 2.11 | mg | | ヨウ素 | Tr | 2 | -2 | μg | | セレン | 10 | 10 | 0 | μg | | クロム | 4 | 1 | 3 | μg | | モリブデン | 92 | 2 | 90 | μg | | レチノール | 0 | 19 | -19 | μg | | α-カロテン | 0 | 43 | -43 | μg | | β-カロテン | 8 | 100 | -92 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 130 | -121 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 29 | -28 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | (Tr) | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 22 | 1.6 | 20.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 18 | -11 | μg | | ビタミンB1 | 0.95 | 0.09 | 0.86 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.11 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 4.1 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 6.2 | 4.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.26 | 0.34 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 93 | 18 | 75 | μg | | パントテン酸 | 0.56 | 0.89 | -0.33 | mg | | ビオチン | 12 | 2.9 | 9.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | 試料： 洗いごま | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |