ごま 乾 と調味料類 （みそ類） 減塩みその栄養素を比較
ごま 乾と調味料類 （みそ類） 減塩みその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま 乾 | 調味料類 （みそ類） 減塩みそ | 差 | 単位 | | 水分 | 4.7 | 46 | -41.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.3 | 9.1 | 10.2 | g | | たんぱく質 | 19.8 | 11 | 8.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 53 | 5.7 | 47.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 53.8 | 5.9 | 47.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 12.9 | -11.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 12.5 | -11.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 | 23.3 | -16.3 | g | | 食物繊維総量 | 10.8 | 4.3 | 6.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 16.5 | 25.7 | -9.2 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 5.2 | 11.4 | -6.2 | g | | ナトリウム | 2 | 4200 | -4198 | mg | | カリウム | 400 | 480 | -80 | mg | | カルシウム | 1200 | 62 | 1138 | mg | | マグネシウム | 370 | 71 | 299 | mg | | リン | 540 | 170 | 370 | mg | | 鉄 | 9.6 | 1.7 | 7.9 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 1.4 | 4.1 | mg | | 銅 | 1.66 | 0.29 | 1.37 | mg | | マンガン | 2.24 | 0.73 | 1.51 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | 10 | 5 | 5 | μg | | クロム | 4 | 5 | -1 | μg | | モリブデン | 92 | 150 | -58 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | 3 | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 3 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 22 | 5.3 | 16.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 2.3 | -2 | mg | | ビタミンK | 7 | | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.95 | 0.1 | 0.85 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.11 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 1.1 | 4 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 2.7 | 8.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.16 | 0.44 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 93 | 75 | 18 | μg | | パントテン酸 | 0.56 | 0.27 | 0.29 | mg | | ビオチン | 12 | 11 | 1 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 10.7 | -10.7 | g | | 備考 | 試料： 洗いごま | (100 g：87mL、100 mL：115g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |