ごま 乾 と調味料類 （調味ソース類） ごまだれの栄養素を比較
ごま 乾と調味料類 （調味ソース類） ごまだれの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま 乾 | 調味料類 （調味ソース類） ごまだれ | 差 | 単位 | | 水分 | 4.7 | 40.7 | -36 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.3 | 6.7 | 12.6 | g | | たんぱく質 | 19.8 | 7.2 | 12.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 53 | 14.2 | 38.8 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 53.8 | 15.1 | 38.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 20.7 | -19.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 19.9 | -19 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 | 27.4 | -20.4 | g | | 食物繊維総量 | 10.8 | 3 | 7.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.5 | 29.2 | -12.7 | g | | 有機酸 | | 1.1 | -1.1 | g | | 灰分 | 5.2 | 5.7 | -0.5 | g | | ナトリウム | 2 | 1700 | -1698 | mg | | カリウム | 400 | 210 | 190 | mg | | カルシウム | 1200 | 220 | 980 | mg | | マグネシウム | 370 | 100 | 270 | mg | | リン | 540 | 200 | 340 | mg | | 鉄 | 9.6 | 2.3 | 7.3 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 1.6 | 3.9 | mg | | 銅 | 1.66 | 0.42 | 1.24 | mg | | マンガン | 2.24 | 0.75 | 1.49 | mg | | ヨウ素 | Tr | (Tr) | 0 | μg | | セレン | 10 | 10 | 0 | μg | | クロム | 4 | 2 | 2 | μg | | モリブデン | 92 | 46 | 46 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | 2 | 6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 2 | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 4 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | (Tr) | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | (Tr) | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | (Tr) | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 22 | 7 | 15 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 7 | 1 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.95 | 0.11 | 0.84 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.09 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 2 | 3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 3.5 | 7.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.19 | 0.41 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 93 | 38 | 55 | μg | | パントテン酸 | 0.56 | 0.2 | 0.36 | mg | | ビオチン | 12 | 6.1 | 5.9 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | 1.1 | -1.1 | g | | 食塩相当量 | 0 | 4.3 | -4.3 | g | | 備考 | 試料： 洗いごま | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |