ごま 乾 と調味料類 （ウスターソース類） 中濃ソースの栄養素を比較
ごま 乾と調味料類 （ウスターソース類） 中濃ソースの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま 乾 | 調味料類 （ウスターソース類） 中濃ソース | 差 | 単位 | | 水分 | 4.7 | 60.9 | -56.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.3 | 0.5 | 18.8 | g | | たんぱく質 | 19.8 | 0.8 | 19 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 53 | Tr | 53 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 53.8 | 0.1 | 53.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 26.9 | -25.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 26.6 | -25.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 | 30.1 | -23.1 | g | | 食物繊維総量 | 10.8 | 1 | 9.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 16.5 | 30.9 | -14.4 | g | | 有機酸 | | 1.3 | -1.3 | g | | 灰分 | 5.2 | 6.3 | -1.1 | g | | ナトリウム | 2 | 2300 | -2298 | mg | | カリウム | 400 | 210 | 190 | mg | | カルシウム | 1200 | 61 | 1139 | mg | | マグネシウム | 370 | 23 | 347 | mg | | リン | 540 | 16 | 524 | mg | | 鉄 | 9.6 | 1.7 | 7.9 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 0.1 | 5.4 | mg | | 銅 | 1.66 | 0.18 | 1.48 | mg | | マンガン | 2.24 | 0.23 | 2.01 | mg | | ヨウ素 | Tr | 3 | -3 | μg | | セレン | 10 | 1 | 9 | μg | | クロム | 4 | 7 | -3 | μg | | モリブデン | 92 | 3 | 89 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 5 | -5 | μg | | β-カロテン | 8 | 85 | -77 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 87 | -78 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 7 | -6 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 22 | Tr | 22 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 7 | 2 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.95 | 0.02 | 0.93 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.04 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 0.4 | 4.7 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 0.4 | 10.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.04 | 0.56 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 93 | 1 | 92 | μg | | パントテン酸 | 0.56 | 0.18 | 0.38 | mg | | ビオチン | 12 | 5.8 | 6.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 5.8 | -5.8 | g | | 備考 | 試料： 洗いごま | (100 g： 86 mL、100 mL： 116 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |