ごま 乾 と和生菓子・和半生菓子類 ずんだもちの栄養素を比較
ごま 乾と和生菓子・和半生菓子類 ずんだもちの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま 乾 | 和生菓子・和半生菓子類 ずんだもち | 差 | 単位 | | 水分 | 4.7 | 47.8 | -43.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.3 | 4.4 | 14.9 | g | | たんぱく質 | 19.8 | 4.9 | 14.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 53 | 1.6 | 51.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 53.8 | 1.7 | 52.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 44.4 | -43.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 40.9 | -40 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 | 44.5 | -37.5 | g | | 食物繊維総量 | 10.8 | 1.3 | 9.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.5 | 45.1 | -28.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 0.5 | 4.7 | g | | ナトリウム | 2 | 35 | -33 | mg | | カリウム | 400 | 130 | 270 | mg | | カルシウム | 1200 | 19 | 1181 | mg | | マグネシウム | 370 | 19 | 351 | mg | | リン | 540 | 51 | 489 | mg | | 鉄 | 9.6 | 0.6 | 9 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 0.8 | 4.7 | mg | | 銅 | 1.66 | 0.16 | 1.5 | mg | | マンガン | 2.24 | 0.51 | 1.73 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 10 | 1 | 9 | μg | | クロム | 4 | 0 | 4 | μg | | モリブデン | 92 | 34 | 58 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-カロテン | 8 | 57 | -49 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 2 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 64 | -55 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 5 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | (Tr) | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 22 | 1.3 | 20.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.5 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 7 | 7 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.95 | 0.07 | 0.88 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.03 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 0.3 | 4.8 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 1.2 | 9.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.03 | 0.57 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 93 | 60 | 33 | μg | | パントテン酸 | 0.56 | 0.31 | 0.25 | mg | | ビオチン | 12 | 0.4 | 11.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 試料： 洗いごま | 部分割合： ずんだ4、もち6 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |