ごま 乾 と菓子パン類 ジャムパンの栄養素を比較
ごま 乾と菓子パン類 ジャムパンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま 乾 | 菓子パン類 ジャムパン | 差 | 単位 | | 水分 | 4.7 | 32 | -27.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.3 | 4.9 | 14.4 | g | | たんぱく質 | 19.8 | 5.3 | 14.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 53 | 3.7 | 49.3 | g | | コレステロール | 0 | 20 | -20 | mg | | 脂質 | 53.8 | 3.9 | 49.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 56.2 | -55.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 52.5 | -51.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 | 57.2 | -50.2 | g | | 食物繊維総量 | 10.8 | 1.6 | 9.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.5 | 58.1 | -41.6 | g | | 有機酸 | | (Tr) | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 0.6 | 4.6 | g | | ナトリウム | 2 | 120 | -118 | mg | | カリウム | 400 | 84 | 316 | mg | | カルシウム | 1200 | 20 | 1180 | mg | | マグネシウム | 370 | 12 | 358 | mg | | リン | 540 | 47 | 493 | mg | | 鉄 | 9.6 | 0.5 | 9.1 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 0.5 | 5 | mg | | 銅 | 1.66 | 0.07 | 1.59 | mg | | マンガン | 2.24 | 0.17 | 2.07 | mg | | ヨウ素 | Tr | 3 | -3 | μg | | セレン | 10 | 15 | -5 | μg | | クロム | 4 | 1 | 3 | μg | | モリブデン | 92 | 10 | 82 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | 0 | 8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 22 | 0.4 | 21.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 7 | 2 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.95 | 0.07 | 0.88 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.07 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 0.6 | 4.5 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 1.6 | 9.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.04 | 0.56 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 93 | 40 | 53 | μg | | パントテン酸 | 0.56 | 0.42 | 0.14 | mg | | ビオチン | 12 | 3.3 | 8.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 試料： 洗いごま | 部分割合： パン 5、いちごジャム 3 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |