ごま 乾 と和生菓子・和半生菓子類 ゆべしの栄養素を比較
ごま 乾と和生菓子・和半生菓子類 ゆべしの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま 乾 | 和生菓子・和半生菓子類 ゆべし | 差 | 単位 | | 水分 | 4.7 | 22 | -17.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.3 | 2.1 | 17.2 | g | | たんぱく質 | 19.8 | 2.4 | 17.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 53 | 3.6 | 49.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 53.8 | 3.5 | 50.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 74.1 | -73.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 69.8 | -68.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 | 70.9 | -63.9 | g | | 食物繊維総量 | 10.8 | 0.5 | 10.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 16.5 | 71.2 | -54.7 | g | | 有機酸 | | (Tr) | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 0.8 | 4.4 | g | | ナトリウム | 2 | 230 | -228 | mg | | カリウム | 400 | 62 | 338 | mg | | カルシウム | 1200 | 6 | 1194 | mg | | マグネシウム | 370 | 15 | 355 | mg | | リン | 540 | 41 | 499 | mg | | 鉄 | 9.6 | 0.4 | 9.2 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 0.4 | 5.1 | mg | | 銅 | 1.66 | 0.11 | 1.55 | mg | | マンガン | 2.24 | 0.38 | 1.86 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 10 | 1 | 9 | μg | | クロム | 4 | (Tr) | 4 | μg | | モリブデン | 92 | 18 | 74 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | 0 | 8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 1 | 8 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 22 | 1.1 | 20.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 7 | (Tr) | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.95 | 0.03 | 0.92 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.02 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 0.4 | 4.7 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 0.9 | 10.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.06 | 0.54 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 93 | 8 | 85 | μg | | パントテン酸 | 0.56 | 0.19 | 0.37 | mg | | ビオチン | 12 | 0.7 | 11.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | 試料： 洗いごま | 試料： くるみ入り | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |