ごま 乾 と鶏卵 全卵 素揚げの栄養素を比較
ごま 乾と鶏卵 全卵 素揚げの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま 乾 | 鶏卵 全卵 素揚げ | 差 | 単位 | | 水分 | 4.7 | 54.8 | -50.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.3 | 12.8 | 6.5 | g | | たんぱく質 | 19.8 | 14.3 | 5.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 53 | 29.9 | 23.1 | g | | コレステロール | 0 | 460 | -460 | mg | | 脂質 | 53.8 | 31.9 | 21.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 0.3 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 0.2 | 0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 | 1.7 | 5.3 | g | | 食物繊維総量 | 10.8 | 0 | 10.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.5 | 0.3 | 16.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 0.9 | 4.3 | g | | ナトリウム | 2 | 180 | -178 | mg | | カリウム | 400 | 160 | 240 | mg | | カルシウム | 1200 | 58 | 1142 | mg | | マグネシウム | 370 | 13 | 357 | mg | | リン | 540 | 220 | 320 | mg | | 鉄 | 9.6 | 2 | 7.6 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 1.4 | 4.1 | mg | | 銅 | 1.66 | 0.06 | 1.6 | mg | | マンガン | 2.24 | 0.04 | 2.2 | mg | | ヨウ素 | Tr | 23 | -23 | μg | | セレン | 10 | 38 | -28 | μg | | クロム | 4 | 0 | 4 | μg | | モリブデン | 92 | 5 | 87 | μg | | レチノール | 0 | 200 | -200 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | | 8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 200 | -199 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.5 | -4.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 5.7 | -5.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 22 | 7.5 | 14.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 7 | 35 | -28 | μg | | ビタミンB1 | 0.95 | 0.08 | 0.87 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.43 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 0.1 | 5 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 3.6 | 7.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.08 | 0.52 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.2 | -1.2 | μg | | 葉酸 | 93 | 54 | 39 | μg | | パントテン酸 | 0.56 | 1.09 | -0.53 | mg | | ビオチン | 12 | 27 | -15 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 備考 | 試料： 洗いごま | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.9 ?g） 試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |