ごま 乾 と鶏卵 全卵 いりの栄養素を比較
ごま 乾と鶏卵 全卵 いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま 乾 | 鶏卵 全卵 いり | 差 | 単位 | | 水分 | 4.7 | 70 | -65.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.3 | 12.1 | 7.2 | g | | たんぱく質 | 19.8 | 13.3 | 6.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 53 | 14.6 | 38.4 | g | | コレステロール | 0 | 400 | -400 | mg | | 脂質 | 53.8 | 16.7 | 37.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 0.3 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 0.3 | 0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 | 2.5 | 4.5 | g | | 食物繊維総量 | 10.8 | 0 | 10.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.5 | 0.3 | 16.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 0.9 | 4.3 | g | | ナトリウム | 2 | 160 | -158 | mg | | カリウム | 400 | 140 | 260 | mg | | カルシウム | 1200 | 58 | 1142 | mg | | マグネシウム | 370 | 13 | 357 | mg | | リン | 540 | 200 | 340 | mg | | 鉄 | 9.6 | 1.8 | 7.8 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 1.4 | 4.1 | mg | | 銅 | 1.66 | 0.05 | 1.61 | mg | | マンガン | 2.24 | 0.03 | 2.21 | mg | | ヨウ素 | Tr | 22 | -22 | μg | | セレン | 10 | 31 | -21 | μg | | クロム | 4 | 0 | 4 | μg | | モリブデン | 92 | 5 | 87 | μg | | レチノール | 0 | 180 | -180 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | | 8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 180 | -179 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.7 | -4.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.4 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 22 | 2.7 | 19.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 7 | 21 | -14 | μg | | ビタミンB1 | 0.95 | 0.07 | 0.88 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.42 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 0.1 | 5 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 3.5 | 7.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.11 | 0.49 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 93 | 48 | 45 | μg | | パントテン酸 | 0.56 | 1.16 | -0.6 | mg | | ビオチン | 12 | 26 | -14 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 試料： 洗いごま | 別名：スクランブルエッグ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 2.0 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |