ごま 乾 ととうもろこし ポップコーンの栄養素を比較
ごま 乾ととうもろこし ポップコーンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま 乾 | とうもろこし ポップコーン | 差 | 単位 | | 水分 | 4.7 | 4 | 0.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.3 | 8.7 | 10.6 | g | | たんぱく質 | 19.8 | 10.2 | 9.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 53 | 21.7 | 31.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 53.8 | 22.8 | 31 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 59.5 | -58.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 54.1 | -53.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 | 52.8 | -45.8 | g | | 食物繊維総量 | 10.8 | 9.3 | 1.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.5 | 59.6 | -43.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 3.4 | 1.8 | g | | ナトリウム | 2 | 570 | -568 | mg | | カリウム | 400 | 300 | 100 | mg | | カルシウム | 1200 | 7 | 1193 | mg | | マグネシウム | 370 | 95 | 275 | mg | | リン | 540 | 290 | 250 | mg | | 鉄 | 9.6 | 4.3 | 5.3 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 2.4 | 3.1 | mg | | 銅 | 1.66 | 0.2 | 1.46 | mg | | マンガン | 2.24 | | 2.24 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 10 | | 10 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 92 | | 92 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン | 8 | 91 | -83 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 170 | -169 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 180 | -171 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 15 | -14 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 3 | -2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 22 | 8.3 | 13.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.4 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 7 | | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.95 | 0.13 | 0.82 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.08 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 2 | 3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 3.2 | 7.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.27 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 93 | 22 | 71 | μg | | パントテン酸 | 0.56 | 0.46 | 0.1 | mg | | ビオチン | 12 | | 12 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 備考 | 試料： 洗いごま | 別名： とうきび | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |