ごま 乾 と貝類 あさり つくだ煮の栄養素を比較
ごま 乾と貝類 あさり つくだ煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま 乾 | 貝類 あさり つくだ煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.7 | 38 | -33.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.3 | 16.1 | 3.2 | g | | たんぱく質 | 19.8 | 20.8 | -1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 53 | 1 | 52 | g | | コレステロール | 0 | 61 | -61 | mg | | 脂質 | 53.8 | 2.4 | 51.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | | 1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | | 0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 | 36.2 | -29.2 | g | | 食物繊維総量 | 10.8 | 0 | 10.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.5 | 30.1 | -13.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 8.7 | -3.5 | g | | ナトリウム | 2 | 2900 | -2898 | mg | | カリウム | 400 | 270 | 130 | mg | | カルシウム | 1200 | 260 | 940 | mg | | マグネシウム | 370 | 79 | 291 | mg | | リン | 540 | 300 | 240 | mg | | 鉄 | 9.6 | 19 | -9.4 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 2.8 | 2.7 | mg | | 銅 | 1.66 | 0.18 | 1.48 | mg | | マンガン | 2.24 | 0.94 | 1.3 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 10 | | 10 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 92 | | 92 | μg | | レチノール | 0 | 26 | -26 | μg | | α-カロテン | 0 | 25 | -25 | μg | | β-カロテン | 8 | 190 | -182 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 200 | -191 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 43 | -42 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.4 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 22 | 0 | 22 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 7 | 4 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.95 | 0.02 | 0.93 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.18 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 1.1 | 4 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 4.4 | 6.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.09 | 0.51 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 15 | -15 | μg | | 葉酸 | 93 | 42 | 51 | μg | | パントテン酸 | 0.56 | 0.4 | 0.16 | mg | | ビオチン | 12 | | 12 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 7.4 | -7.4 | g | | 備考 | 試料： 洗いごま | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |