ごま 乾 と魚類 （さば類） たいせいようさば 焼きの栄養素を比較
ごま 乾と魚類 （さば類） たいせいようさば 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま 乾 | 魚類 （さば類） たいせいようさば 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 4.7 | 47 | -42.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.3 | 18.2 | 1.1 | g | | たんぱく質 | 19.8 | 21.8 | -2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 53 | 23.8 | 29.2 | g | | コレステロール | 0 | 80 | -80 | mg | | 脂質 | 53.8 | 29.3 | 24.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 0.5 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 0.5 | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 | 9.6 | -2.6 | g | | 食物繊維総量 | 10.8 | 0 | 10.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.5 | 0.5 | 16 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 1.4 | 3.8 | g | | ナトリウム | 2 | 120 | -118 | mg | | カリウム | 400 | 390 | 10 | mg | | カルシウム | 1200 | 12 | 1188 | mg | | マグネシウム | 370 | 33 | 337 | mg | | リン | 540 | 260 | 280 | mg | | 鉄 | 9.6 | 1.2 | 8.4 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 1.1 | 4.4 | mg | | 銅 | 1.66 | 0.09 | 1.57 | mg | | マンガン | 2.24 | 0.01 | 2.23 | mg | | ヨウ素 | Tr | 89 | -89 | μg | | セレン | 10 | 59 | -49 | μg | | クロム | 4 | 0 | 4 | μg | | モリブデン | 92 | 0 | 92 | μg | | レチノール | 0 | 63 | -63 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | 0 | 8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 63 | -62 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 22 | 0 | 22 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 7 | 0 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.95 | 0.22 | 0.73 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.38 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 7.6 | -2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 12 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.33 | 0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 8.8 | -8.8 | μg | | 葉酸 | 93 | 16 | 77 | μg | | パントテン酸 | 0.56 | 0.93 | -0.37 | mg | | ビオチン | 12 | 10 | 2 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 試料： 洗いごま | 別名： ノルウェーさば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |