ごま 乾 と魚類 （さば類） まさば 焼きの栄養素を比較
ごま 乾と魚類 （さば類） まさば 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま 乾 | 魚類 （さば類） まさば 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 4.7 | 54.1 | -49.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.3 | 21.4 | -2.1 | g | | たんぱく質 | 19.8 | 25.2 | -5.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 53 | 17.1 | 35.9 | g | | コレステロール | 0 | 79 | -79 | mg | | 脂質 | 53.8 | 22.4 | 31.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 0.4 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 0.3 | 0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 | 6.1 | 0.9 | g | | 食物繊維総量 | 10.8 | 0 | 10.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.5 | 0.4 | 16.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 1.3 | 3.9 | g | | ナトリウム | 2 | 120 | -118 | mg | | カリウム | 400 | 370 | 30 | mg | | カルシウム | 1200 | 10 | 1190 | mg | | マグネシウム | 370 | 34 | 336 | mg | | リン | 540 | 280 | 260 | mg | | 鉄 | 9.6 | 1.6 | 8 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 1.4 | 4.1 | mg | | 銅 | 1.66 | 0.16 | 1.5 | mg | | マンガン | 2.24 | 0.01 | 2.23 | mg | | ヨウ素 | Tr | 24 | -24 | μg | | セレン | 10 | 21 | -11 | μg | | クロム | 4 | 6 | -2 | μg | | モリブデン | 92 | 1 | 91 | μg | | レチノール | 0 | 34 | -34 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | 0 | 8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 34 | -33 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.9 | -4.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.1 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 22 | 0 | 22 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 7 | 4 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.95 | 0.3 | 0.65 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.37 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 13 | -7.9 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 18 | -7 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.54 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 22 | -22 | μg | | 葉酸 | 93 | 13 | 80 | μg | | パントテン酸 | 0.56 | 0.79 | -0.23 | mg | | ビオチン | 12 | 8.2 | 3.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 試料： 洗いごま | 別名： さば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |