けし 乾 とわかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 茹で物の栄養素を比較
けし 乾とわかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | けし 乾 | わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 3 | 97.5 | -94.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.2 | 0.5 | 19.7 | g | | たんぱく質 | 19.3 | 0.6 | 18.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 47.6 | 0.1 | 47.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 49.1 | 0.1 | 49 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.3 | 0 | 3.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.2 | 0 | 3.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 0.5 | 5.3 | g | | 食物繊維総量 | 16.5 | 1.1 | 15.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 21.8 | 1.4 | 20.4 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 6.8 | 0.3 | 6.5 | g | | ナトリウム | 4 | 130 | -126 | mg | | カリウム | 700 | 2 | 698 | mg | | カルシウム | 1700 | 19 | 1681 | mg | | マグネシウム | 350 | 5 | 345 | mg | | リン | 820 | 10 | 810 | mg | | 鉄 | 23 | 0.3 | 22.7 | mg | | 亜鉛 | 5.1 | 0.1 | 5 | mg | | 銅 | 1.48 | 0.02 | 1.46 | mg | | マンガン | 6.88 | 0.01 | 6.87 | mg | | ヨウ素 | 0 | 200 | -200 | μg | | セレン | 8 | 0 | 8 | μg | | クロム | 7 | 1 | 6 | μg | | モリブデン | 120 | 0 | 120 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 63 | -57 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 63 | -57 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 5 | -5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | Tr | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 9.4 | 0 | 9.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 50 | -50 | μg | | ビタミンB1 | 1.61 | 0.01 | 1.6 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 1 | 0 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.3 | 0.2 | 4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0 | 0.45 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 180 | 0 | 180 | μg | | パントテン酸 | 0.81 | 0 | 0.81 | mg | | ビオチン | 47 | 0.6 | 46.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： ポピーシード | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |