けし 乾 とそらまめ 未熟豆 茹で物の栄養素を比較
けし 乾とそらまめ 未熟豆 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | けし 乾 | そらまめ 未熟豆 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 3 | 71.3 | -68.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.2 | 7.8 | 12.4 | g | | たんぱく質 | 19.3 | 10.5 | 8.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 47.6 | 0.1 | 47.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 49.1 | 0.2 | 48.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.3 | 13.7 | -10.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.2 | 12.5 | -9.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 15.7 | -9.9 | g | | 食物繊維総量 | 16.5 | 4 | 12.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.8 | 16.9 | 4.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.8 | 1.1 | 5.7 | g | | ナトリウム | 4 | 4 | 0 | mg | | カリウム | 700 | 390 | 310 | mg | | カルシウム | 1700 | 22 | 1678 | mg | | マグネシウム | 350 | 38 | 312 | mg | | リン | 820 | 230 | 590 | mg | | 鉄 | 23 | 2.1 | 20.9 | mg | | 亜鉛 | 5.1 | 1.9 | 3.2 | mg | | 銅 | 1.48 | 0.33 | 1.15 | mg | | マンガン | 6.88 | 0.38 | 6.5 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 8 | | 8 | μg | | クロム | 7 | | 7 | μg | | モリブデン | 120 | | 120 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 210 | -204 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 210 | -204 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 18 | -18 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | Tr | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 9.4 | 1.2 | 8.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 19 | -19 | μg | | ビタミンB1 | 1.61 | 0.22 | 1.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.18 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 1 | 1.2 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.3 | 2.5 | 1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.13 | 0.32 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 180 | 120 | 60 | μg | | パントテン酸 | 0.81 | 0.39 | 0.42 | mg | | ビオチン | 47 | | 47 | μg | | ビタミンC | 0 | 18 | -18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： ポピーシード | 廃棄部位： 種皮
廃棄率： さや入りの場合 80 %
硝酸イオン： (0) g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |