けし 乾 と和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの栄養素を比較
けし 乾と和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | けし 乾 | 和風料理 和え物類 いんげんのごま和え | 差 | 単位 | | 水分 | 3 | 81.4 | -78.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.2 | 3 | 17.2 | g | | たんぱく質 | 19.3 | 3.7 | 15.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 47.6 | 3.2 | 44.4 | g | | コレステロール | 0 | 5 | -5 | mg | | 脂質 | 49.1 | 3.4 | 45.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.3 | 5.3 | -2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.2 | 4.9 | -1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 7.2 | -1.4 | g | | 食物繊維総量 | 16.5 | 2.8 | 13.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 21.8 | 9.1 | 12.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.8 | 2.2 | 4.6 | g | | ナトリウム | 4 | 480 | -476 | mg | | カリウム | 700 | 270 | 430 | mg | | カルシウム | 1700 | 120 | 1580 | mg | | マグネシウム | 350 | 44 | 306 | mg | | リン | 820 | 88 | 732 | mg | | 鉄 | 23 | 1.3 | 21.7 | mg | | 亜鉛 | 5.1 | 0.7 | 4.4 | mg | | 銅 | 1.48 | 0.15 | 1.33 | mg | | マンガン | 6.88 | 0.48 | 6.4 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 8 | 4 | 4 | μg | | クロム | 7 | 1 | 6 | μg | | モリブデン | 120 | 10 | 110 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | 190 | -190 | μg | | β-カロテン | 6 | 700 | -694 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 840 | -834 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 73 | -73 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.2 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 9.4 | 1.7 | 7.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | (Tr) | 0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 39 | -39 | μg | | ビタミンB1 | 1.61 | 0.08 | 1.53 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 1 | 0.9 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.3 | 1.5 | 2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.11 | 0.34 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 180 | 52 | 128 | μg | | パントテン酸 | 0.81 | 0.2 | 0.61 | mg | | ビオチン | 47 | 2 | 45 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | 別名： ポピーシード | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |