けし 乾 と米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米の栄養素を比較
けし 乾と米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | けし 乾 | 米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 3 | 14.9 | -11.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.2 | 8.7 | 11.5 | g | | たんぱく質 | 19.3 | 10.1 | 9.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 47.6 | 2.5 | 45.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 49.1 | 2.7 | 46.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.3 | 78.4 | -75.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.2 | 71.3 | -68.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 69.7 | -63.9 | g | | 食物繊維総量 | 16.5 | 3 | 13.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.8 | 71.1 | -49.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.8 | 1.2 | 5.6 | g | | ナトリウム | 4 | 1 | 3 | mg | | カリウム | 700 | 230 | 470 | mg | | カルシウム | 1700 | 9 | 1691 | mg | | マグネシウム | 350 | 110 | 240 | mg | | リン | 820 | 290 | 530 | mg | | 鉄 | 23 | 2.1 | 20.9 | mg | | 亜鉛 | 5.1 | 1.8 | 3.3 | mg | | 銅 | 1.48 | 0.27 | 1.21 | mg | | マンガン | 6.88 | 1.53 | 5.35 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 8 | | 8 | μg | | クロム | 7 | | 7 | μg | | モリブデン | 120 | | 120 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 1 | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 1 | 5 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 1.2 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 9.4 | 0.1 | 9.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 1.61 | 0.41 | 1.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.04 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 1 | 6.3 | -5.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.3 | 8.8 | -4.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.45 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 180 | 27 | 153 | μg | | パントテン酸 | 0.81 | 1.37 | -0.56 | mg | | ビオチン | 47 | | 47 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： ポピーシード | うるち、もちを含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |