けし 乾 といか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生の栄養素を比較
けし 乾といか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | けし 乾 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 3 | 80.8 | -77.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.2 | 13 | 7.2 | g | | たんぱく質 | 19.3 | 16.9 | 2.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 47.6 | 0.6 | 47 | g | | コレステロール | 0 | 290 | -290 | mg | | 脂質 | 49.1 | 0.9 | 48.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.3 | 0 | 3.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.2 | 0 | 3.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 4.4 | 1.4 | g | | 食物繊維総量 | 16.5 | 0 | 16.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.8 | 0 | 21.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.8 | 1.3 | 5.5 | g | | ナトリウム | 4 | 230 | -226 | mg | | カリウム | 700 | 270 | 430 | mg | | カルシウム | 1700 | 13 | 1687 | mg | | マグネシウム | 350 | 45 | 305 | mg | | リン | 820 | 210 | 610 | mg | | 鉄 | 23 | 0.1 | 22.9 | mg | | 亜鉛 | 5.1 | 1.6 | 3.5 | mg | | 銅 | 1.48 | 0.31 | 1.17 | mg | | マンガン | 6.88 | 0 | 6.88 | mg | | ヨウ素 | 0 | 8 | -8 | μg | | セレン | 8 | 42 | -34 | μg | | クロム | 7 | Tr | 7 | μg | | モリブデン | 120 | | 120 | μg | | レチノール | 0 | 15 | -15 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 0 | 6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 15 | -15 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 2.4 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 9.4 | Tr | 9.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 1.61 | 0.09 | 1.52 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.06 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 1 | 2.6 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4.3 | 5 | -0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.14 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.6 | -5.6 | μg | | 葉酸 | 180 | 4 | 176 | μg | | パントテン酸 | 0.81 | 0.32 | 0.49 | mg | | ビオチン | 47 | 4.4 | 42.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | 別名： ポピーシード | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |