けし 乾 といか/たこ類 （いか類） するめいか 生の栄養素を比較
けし 乾といか/たこ類 （いか類） するめいか 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | けし 乾 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 3 | 80.2 | -77.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.2 | 13.4 | 6.8 | g | | たんぱく質 | 19.3 | 17.9 | 1.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 47.6 | 0.3 | 47.3 | g | | コレステロール | 0 | 250 | -250 | mg | | 脂質 | 49.1 | 0.8 | 48.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.3 | 0.1 | 3.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.2 | 0.1 | 3.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 4.7 | 1.1 | g | | 食物繊維総量 | 16.5 | 0 | 16.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.8 | 0.1 | 21.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.8 | 1.3 | 5.5 | g | | ナトリウム | 4 | 210 | -206 | mg | | カリウム | 700 | 300 | 400 | mg | | カルシウム | 1700 | 11 | 1689 | mg | | マグネシウム | 350 | 46 | 304 | mg | | リン | 820 | 250 | 570 | mg | | 鉄 | 23 | 0.1 | 22.9 | mg | | 亜鉛 | 5.1 | 1.5 | 3.6 | mg | | 銅 | 1.48 | 0.29 | 1.19 | mg | | マンガン | 6.88 | Tr | 6.88 | mg | | ヨウ素 | 0 | 7 | -7 | μg | | セレン | 8 | 41 | -33 | μg | | クロム | 7 | Tr | 7 | μg | | モリブデン | 120 | 1 | 119 | μg | | レチノール | 0 | 13 | -13 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 0 | 6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 13 | -13 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 2.1 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 9.4 | Tr | 9.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 1.61 | 0.07 | 1.54 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.05 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 1 | 4 | -3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.3 | 6.5 | -2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.21 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 4.9 | -4.9 | μg | | 葉酸 | 180 | 5 | 175 | μg | | パントテン酸 | 0.81 | 0.34 | 0.47 | mg | | ビオチン | 47 | 4.9 | 42.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 備考 | 別名： ポピーシード | 廃棄部位： 内臓等
胴 55.9 %、足・耳 44.1 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |