けし 乾 と魚類 あゆ うるかの栄養素を比較
けし 乾と魚類 あゆ うるかの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | けし 乾 | 魚類 あゆ うるか | 差 | 単位 | | 水分 | 3 | 59.6 | -56.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.2 | | 20.2 | g | | たんぱく質 | 19.3 | 11.4 | 7.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 47.6 | 10.3 | 37.3 | g | | コレステロール | 0 | 260 | -260 | mg | | 脂質 | 49.1 | 13.1 | 36 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.3 | 1.8 | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.2 | 1.6 | 1.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 4.6 | 1.2 | g | | 食物繊維総量 | 16.5 | 0 | 16.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.8 | 1.8 | 20 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.8 | 14.1 | -7.3 | g | | ナトリウム | 4 | 5100 | -5096 | mg | | カリウム | 700 | 190 | 510 | mg | | カルシウム | 1700 | 16 | 1684 | mg | | マグネシウム | 350 | 15 | 335 | mg | | リン | 820 | 210 | 610 | mg | | 鉄 | 23 | 4 | 19 | mg | | 亜鉛 | 5.1 | 1.4 | 3.7 | mg | | 銅 | 1.48 | 0.1 | 1.38 | mg | | マンガン | 6.88 | Tr | 6.88 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 8 | | 8 | μg | | クロム | 7 | | 7 | μg | | モリブデン | 120 | | 120 | μg | | レチノール | 0 | 2000 | -2000 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 14 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 14 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 2000 | -2000 | μg | | ビタミンD | 0 | 15 | -15 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 6.7 | -5.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 9.4 | 0.3 | 9.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 1.61 | 0.06 | 1.55 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.38 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 1 | 2 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.3 | 3.9 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.11 | 0.34 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 10 | -10 | μg | | 葉酸 | 180 | 100 | 80 | μg | | パントテン酸 | 0.81 | 1.31 | -0.5 | mg | | ビオチン | 47 | | 47 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 13 | -13 | g | | 備考 | 別名： ポピーシード | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |