くるみ いり とひじき ほしひじき ステンレス釜 乾の栄養素を比較
くるみ いりとひじき ほしひじき ステンレス釜 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | くるみ いり | ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 3.1 | 6.5 | -3.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.4 | 7.4 | 6 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 9.2 | 5.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 70.5 | 1.7 | 68.8 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 68.8 | 3.2 | 65.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.8 | 0.4 | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | 0.4 | 2.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 6.8 | -3.1 | g | | 食物繊維総量 | 7.5 | 51.8 | -44.3 | g | | 糖アルコール | | 3.1 | -3.1 | g | | 炭水化物 | 11.7 | 58.4 | -46.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 22.7 | -20.9 | g | | ナトリウム | 4 | 1800 | -1796 | mg | | カリウム | 540 | 6400 | -5860 | mg | | カルシウム | 85 | 1000 | -915 | mg | | マグネシウム | 150 | 640 | -490 | mg | | リン | 280 | 93 | 187 | mg | | 鉄 | 2.6 | 6.2 | -3.6 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 1 | 1.6 | mg | | 銅 | 1.21 | 0.14 | 1.07 | mg | | マンガン | 3.44 | 0.82 | 2.62 | mg | | ヨウ素 | | 45000 | -45000 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 26 | -26 | μg | | モリブデン | | 17 | -17 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | | 4400 | -4400 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 18 | -18 | μg | | β-カロテン当量 | 23 | 4400 | -4377 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 360 | -358 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 5 | -3.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 24 | 0.4 | 23.6 | mg | | δ-トコフェロール | 2.6 | 0 | 2.6 | mg | | ビタミンK | 7 | 580 | -573 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.09 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.42 | -0.27 | mg | | ナイアシン | 1 | 1.8 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 4.4 | 4.4 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0 | 0.49 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 91 | 93 | -2 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 0.3 | 0.37 | mg | | ビオチン | | 17 | -17 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 4.7 | -4.7 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | ステンレス釜で煮熟後乾燥したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |