くるみ いり とあまのり 焼きのりの栄養素を比較
くるみ いりとあまのり 焼きのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | くるみ いり | あまのり 焼きのり | 差 | 単位 | | 水分 | 3.1 | 2.3 | 0.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.4 | 32 | -18.6 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 41.4 | -26.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 70.5 | 2.2 | 68.3 | g | | コレステロール | 0 | 22 | -22 | mg | | 脂質 | 68.8 | 3.7 | 65.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.8 | 1.9 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | 1.7 | 0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 19.2 | -15.5 | g | | 食物繊維総量 | 7.5 | 36 | -28.5 | g | | 糖アルコール | | Tr | 0 | g | | 炭水化物 | 11.7 | 44.3 | -32.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 8.3 | -6.5 | g | | ナトリウム | 4 | 530 | -526 | mg | | カリウム | 540 | 2400 | -1860 | mg | | カルシウム | 85 | 280 | -195 | mg | | マグネシウム | 150 | 300 | -150 | mg | | リン | 280 | 700 | -420 | mg | | 鉄 | 2.6 | 11 | -8.4 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 3.6 | -1 | mg | | 銅 | 1.21 | 0.55 | 0.66 | mg | | マンガン | 3.44 | 3.72 | -0.28 | mg | | ヨウ素 | | 2100 | -2100 | μg | | セレン | | 9 | -9 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 220 | -220 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 4100 | -4100 | μg | | β-カロテン | | 25000 | -25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 980 | -980 | μg | | β-カロテン当量 | 23 | 27000 | -26977 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 2300 | -2298 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 4.6 | -3.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 24 | 0 | 24 | mg | | δ-トコフェロール | 2.6 | 0 | 2.6 | mg | | ビタミンK | 7 | 390 | -383 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.69 | -0.43 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 2.33 | -2.18 | mg | | ナイアシン | 1 | 12 | -11 | mg | | ナイアシン当量 | 4.4 | 20 | -15.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.59 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 58 | -58 | μg | | 葉酸 | 91 | 1900 | -1809 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 1.18 | -0.51 | mg | | ビオチン | | 47 | -47 | μg | | ビタミンC | 0 | 210 | -210 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |