くるみ いり と（ピーマン類） トマピー 果実 生の栄養素を比較
くるみ いりと（ピーマン類） トマピー 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | くるみ いり | （ピーマン類） トマピー 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 3.1 | 90.9 | -87.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.4 | 0.8 | 12.6 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 1 | 13.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 70.5 | | 70.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 68.8 | 0.2 | 68.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.8 | | 2.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | | 2.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 6.1 | -2.4 | g | | 食物繊維総量 | 7.5 | 1.6 | 5.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 11.7 | 7.5 | 4.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 0.4 | 1.4 | g | | ナトリウム | 4 | Tr | 4 | mg | | カリウム | 540 | 210 | 330 | mg | | カルシウム | 85 | 8 | 77 | mg | | マグネシウム | 150 | 8 | 142 | mg | | リン | 280 | 29 | 251 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.4 | 2.2 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 0.3 | 2.3 | mg | | 銅 | 1.21 | 0.07 | 1.14 | mg | | マンガン | 3.44 | 0.12 | 3.32 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 33 | -33 | μg | | β-カロテン | | 1700 | -1700 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 500 | -500 | μg | | β-カロテン当量 | 23 | 1900 | -1877 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 160 | -158 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 4.3 | -3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 24 | 0.1 | 23.9 | mg | | δ-トコフェロール | 2.6 | 0 | 2.6 | mg | | ビタミンK | 7 | 4 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.05 | 0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.09 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 1 | 1.2 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.4 | 1.4 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.56 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 91 | 45 | 46 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 0.33 | 0.34 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 200 | -200 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 別名： ミニパプリカ
廃棄部位： へた、しん及び種子
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |