くるみ いり とパセリ 葉 生の栄養素を比較
くるみ いりとパセリ 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | くるみ いり | パセリ 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 3.1 | 84.7 | -81.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.4 | 3.2 | 10.2 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 4 | 10.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 70.5 | 0.5 | 70 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 68.8 | 0.7 | 68.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.8 | 0.9 | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | 0.9 | 1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 1.9 | 1.8 | g | | 食物繊維総量 | 7.5 | 6.8 | 0.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 11.7 | 7.8 | 3.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 2.7 | -0.9 | g | | ナトリウム | 4 | 9 | -5 | mg | | カリウム | 540 | 1000 | -460 | mg | | カルシウム | 85 | 290 | -205 | mg | | マグネシウム | 150 | 42 | 108 | mg | | リン | 280 | 61 | 219 | mg | | 鉄 | 2.6 | 7.5 | -4.9 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 1 | 1.6 | mg | | 銅 | 1.21 | 0.16 | 1.05 | mg | | マンガン | 3.44 | 1.05 | 2.39 | mg | | ヨウ素 | | 7 | -7 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 39 | -39 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 7400 | -7400 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 83 | -83 | μg | | β-カロテン当量 | 23 | 7400 | -7377 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 620 | -618 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 3.3 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 24 | 0.9 | 23.1 | mg | | δ-トコフェロール | 2.6 | 0 | 2.6 | mg | | ビタミンK | 7 | 850 | -843 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.12 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.24 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 1 | 1.2 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.4 | 2.7 | 1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.27 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 91 | 220 | -129 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 0.48 | 0.19 | mg | | ビオチン | | 4.1 | -4.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 120 | -120 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 別名： オランダぜり
廃棄部位： 茎
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |