くるみ いり と洋風料理 コロッケ類 ポテトコロッケの栄養素を比較
くるみ いりと洋風料理 コロッケ類 ポテトコロッケの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | くるみ いり | 洋風料理 コロッケ類 ポテトコロッケ | 差 | 単位 | | 水分 | 3.1 | 55.5 | -52.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.4 | 4.5 | 8.9 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 5.3 | 9.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 70.5 | 12.1 | 58.4 | g | | コレステロール | 0 | 14 | -14 | mg | | 脂質 | 68.8 | 12.6 | 56.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.8 | 25.4 | -22.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | 23.2 | -20.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 24.6 | -20.9 | g | | 食物繊維総量 | 7.5 | 2 | 5.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 11.7 | 25.2 | -13.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.3 | 0.5 | g | | ナトリウム | 4 | 280 | -276 | mg | | カリウム | 540 | 250 | 290 | mg | | カルシウム | 85 | 15 | 70 | mg | | マグネシウム | 150 | 19 | 131 | mg | | リン | 280 | 60 | 220 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.8 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 0.5 | 2.1 | mg | | 銅 | 1.21 | 0.11 | 1.1 | mg | | マンガン | 3.44 | 0.2 | 3.24 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 5 | -5 | μg | | α-カロテン | | 22 | -22 | μg | | β-カロテン | | 55 | -55 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 23 | 67 | -44 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 10 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 1.5 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 24 | 5.9 | 18.1 | mg | | δ-トコフェロール | 2.6 | 1.2 | 1.4 | mg | | ビタミンK | 7 | 18 | -11 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.11 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.05 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 1 | 1.1 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.4 | 2 | 2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.14 | 0.35 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 91 | 23 | 68 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 0.46 | 0.21 | mg | | ビオチン | | 1.4 | -1.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 10 | -10 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 0 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |