くるみ いり と中国料理 点心類 ぎょうざの栄養素を比較
くるみ いりと中国料理 点心類 ぎょうざの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | くるみ いり | 中国料理 点心類 ぎょうざ | 差 | 単位 | | 水分 | 3.1 | 57.8 | -54.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.4 | 6.1 | 7.3 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 6.9 | 7.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 70.5 | 10.8 | 59.7 | g | | コレステロール | 0 | 19 | -19 | mg | | 脂質 | 68.8 | 11.3 | 57.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.8 | 22.6 | -19.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | 19.7 | -17.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 22.1 | -18.4 | g | | 食物繊維総量 | 7.5 | 1.5 | 6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 11.7 | 22.3 | -10.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.6 | 0.2 | g | | ナトリウム | 4 | 460 | -456 | mg | | カリウム | 540 | 170 | 370 | mg | | カルシウム | 85 | 22 | 63 | mg | | マグネシウム | 150 | 16 | 134 | mg | | リン | 280 | 62 | 218 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.6 | 2 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 0.6 | 2 | mg | | 銅 | 1.21 | 0.07 | 1.14 | mg | | マンガン | 3.44 | 0.2 | 3.24 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 77 | -77 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 23 | 77 | -54 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 10 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.6 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 24 | 1.9 | 22.1 | mg | | δ-トコフェロール | 2.6 | 0.3 | 2.3 | mg | | ビタミンK | 7 | 28 | -21 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.14 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.07 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 1 | 1.4 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.4 | 2.6 | 1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.11 | 0.38 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 91 | 22 | 69 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 0.44 | 0.23 | mg | | ビオチン | | 1.8 | -1.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 4 | -4 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |