くるみ いり と調味料類 （その他） ふりかけ たまごの栄養素を比較
くるみ いりと調味料類 （その他） ふりかけ たまごの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | くるみ いり | 調味料類 （その他） ふりかけ たまご | 差 | 単位 | | 水分 | 3.1 | 2.5 | 0.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.4 | 20.8 | -7.4 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 23.4 | -8.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 70.5 | 19.3 | 51.2 | g | | コレステロール | 0 | 420 | -420 | mg | | 脂質 | 68.8 | 21.9 | 46.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.8 | 31.1 | -28.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | 29.3 | -26.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 39.7 | -36 | g | | 食物繊維総量 | 7.5 | 5.1 | 2.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 11.7 | 39.7 | -28 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 12.3 | -10.5 | g | | ナトリウム | 4 | 3600 | -3596 | mg | | カリウム | 540 | 490 | 50 | mg | | カルシウム | 85 | 390 | -305 | mg | | マグネシウム | 150 | 120 | 30 | mg | | リン | 280 | 490 | -210 | mg | | 鉄 | 2.6 | 4.5 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 2.9 | -0.3 | mg | | 銅 | 1.21 | 0.47 | 0.74 | mg | | マンガン | 3.44 | 0.71 | 2.73 | mg | | ヨウ素 | | 86 | -86 | μg | | セレン | | 15 | -15 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 29 | -29 | μg | | レチノール | 0 | 100 | -100 | μg | | α-カロテン | | 540 | -540 | μg | | β-カロテン | | 2300 | -2300 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 130 | -130 | μg | | β-カロテン当量 | 23 | 3100 | -3077 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 360 | -358 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.2 | -2.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 2.5 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 24 | 5.1 | 18.9 | mg | | δ-トコフェロール | 2.6 | 0.1 | 2.5 | mg | | ビタミンK | 7 | 220 | -213 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.29 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.48 | -0.33 | mg | | ナイアシン | 1 | 4.1 | -3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.4 | 8.7 | -4.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.31 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 6.2 | -6.2 | μg | | 葉酸 | 91 | 170 | -79 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 0.47 | 0.2 | mg | | ビオチン | | 6 | -6 | μg | | ビタミンC | 0 | 11 | -11 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 9.2 | -9.2 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |